Detox cơ thể dễ dàng với 5 bước

ĐỊNH NGHĨA DETOX:

Detox là phương pháp thải độc cơ thể, phổ biến trên toàn thế giới. Detox có nghĩa là cơ thể bạn được nghỉ ngơi, thanh lọc, nuôi dưỡng từ bên trong. Bằng việc loại bỏ các chất độc tích tụ lâu ngày, bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết, detox sẽ bảo vệ bạn trước sự tấn công của bệnh tật và duy trì sức đề kháng.

Cơ chế hoạt động của detox?

Về cơ bản, detox sẽ thải độc bằng cách thanh lọc máu. Quá trình này được thực hiện bằng cách loại bỏ các tạp chất từ ​​máu trong gan.

DẤU HIỆU CƠ THỂ CẦN DETOX

– Cơ thể mệt mỏi, uể oải.

– Hay bị đau lưng, mỏi vau, đau xương khớp.

– Có vấn đề về tiêu hóa, hay đầy hơi

– Da bị kích ứng hoặc nổn mụn. Dị ứng

– Xuất hiện bọng mắt

– Mắc các vấn đề về kinh nguyệt

– Rối loạn tâm thần

GỢI Ý CÁC CÁCH DETOX CƠ THỂ HIỆU QUẢ

1. Ăn chay để gan được nghỉ ngơi, không phải làm việc nhiều.

2. Kích thích gan thải độc tố ra khỏi cơ thể.

3. Thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố qua ruột, thận và da.

4. Cải thiện lưu thông máu.

5. Nạp nhiên liệu cho cơ thể với các chất dinh dưỡng cần thiết.

CỤ THỂ NÊN BẮT ĐẦU NHƯ THẾ NÀO?

1. Hạn chế chất độc và các chất không tốt cho sức khỏe như rượu, bia, thuốc lá. Hạn chế tiếp xúc các chất hóa học, tẩy rửa.

2. Giảm căng thẳng vì khi căng thẳng cơ thể sẽ phát sinh độc tố không tốt cho sức khỏe.

3. Ăn nhiều chất xơ. Gạo, trái cây và rau hữu cơ, củ cải đường, actisô, cải bắp, súp lơ xanh, tảo Spirulina, rong biển là các thực phẩm giải độc tuyệt vời.

4. Làm sạch và bảo vệ gan bằng cách uống các loại thảo mộc như rễ cây bồ công anh, cây ngưu bàng, cây kế sữa, và uống trà xanh.

5. Bổ sung vitamin C, giúp cơ thể sản xuất glutathione, một hợp chất có trong gan có tác dụng thải độc tố.

6. Uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày.

7. Hít thở sâu để lưu thông mạch máu

8. Hạn chế căng thẳng, hãy nghĩ đến những cảm xúc tích cực.

9. Thực hiện thủy liệu pháp bằng cách ngâm mình trong bồn nước nóng trong năm phút. Sau đó tắm bằng nước lạnh trong 30 giây. Thực hiện ba lần, kết thúc liệu trình bằng việc ngủ trong 30 phút.

10. Tắm hơi để cơ thể có thể loại bỏ chất độc qua mồ hôi.

11. Tẩy da chết toàn thân hoặc mát xa chân để loại bỏ chất độc qua lỗ chân lông của bạn.

12. Điều quan trọng nhất khi thực hiện detox là gì? Đó là tập luyện. Hãy tập yoga, khí công hay một môn võ thuật nào đó nếu muốn detox thành công bạn nhé.

13. Áp dụng một số hoạch detox phù hợp, có thể tham khảo thêm ý kiến bác sỹ hoặc chuyên gia trước khi thực hiện. Đa số theo lịch trình 7 ngày, vì đây là thời gian vừa đủ để cơ thể thanh lọc máu. Công thức detox của Bennett là uống nước trong 2 ngày, 5 ngày sau phải tuân theo thực đơn nghiêm ngặt để hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể chỉ uống nước trái cây hoặc nước chanh từ 3-7 ngày cũng mang lại hiệu quả detox cao.